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miércoles, 23 de abril de 2014

Prepara tu piel para un buen bronceado

Hola chic@s!!!

Se acerca el veranito y con él llega el sol, la playa... y quien no quiere disfrutar de un buen bronceado??
Lo primero que tenemos que hacer para lucir una piel dorada y bonita es prepararla bien antes de exponernos al sol.

¿Como preparamos nuestra piel?

Empezaremos por cuidar nuestra piel. Tenemos que mantener una buena hidratación bebiendo 2 litros de agua e hidratar nuestra piel con cremas hidratantes.
Cada 15 días nos realizaremos una exfoliacion corporal y facial, así eliminaremos las células muertas e impurezas de nuestra piel.

Alimentos en tu vida diaria que beneficiarán el bronceado

Aunque no lo creáis, la alimentación también forma parte de un buen bronceado, esos alimentos son los ricos en betacaroteno, vitamina C, omega 3, vitamina B...

- Hay alimentos integrales que contienen vitamina B, como por ejemplo el pan, el arroz o la pasta, si estos alimentos los incluyes en tus comidas conseguirás una piel mas hidratada interiormente y hará que el bronceado se note más rápidamente.

Algunos alimentos ricos en betacaroteno, omega 3 o vitamina C son la zanahoria, tomate, berenjenas, espinacas, mango, papaya, calabaza, pimiento, remolacha, endibias, melón, lechuga, manzana, arándanos, sandia, aguacate, brocoli, acelgas, cerezas, pescados azules, frutos secos, limón, pomelo, plátano, naranja...

- La zanahoria, calabaza o tomates, además de aumentar tu bronceado, estimulan la producción de melanina.

La vitamina C protege las fibras de colágeno de la piel y de los daños causados por la radiación solar. Algunos de estos alimentos son por ejemplo los cítricos, frutos rojos, kiwi, coliflor...

- Los ácidos grasos: Sirven prolongar el bronceado. Los pescados azules y los frutos secos aportan elasticidad a la piel.

No olvides que siempre siempre siempre debes ponerte protección solar antes de exponerte al sol.

Nos aplicaremos la crema solar (20min. antes de la exposición aprox) y lo iremos haciendo de forma continuada.

Espero que os haya gustado el post de hoy y que os resulte muy útil para conseguir ese moreno que todas queremos tener!!  :)

Un abrazo

Hasta pronto!!

No olvides dejar tu comentario!!!!   ;)